フィットネス

三沢綜合チャームスクール

0176-53-2891

三沢市下久保57-149

心身ともに健康で美しくなるように

【三沢綜合チャームスクール】写真

三沢綜合チャームスクールでは、フラダンス、ヨガ、ロミロミマッサージなどを通して、女性が内面から輝くためのお手伝いをしています。現代人の生活は仕事や家事などストレスがたまりがち。「健康で明るく、楽しく、いきいき」をモットーに、3~80歳の方、インストラクターを目指す方、お子様連れの方など、どなたでも楽しめるクラスが充実しています。

  • 癒し度★☆☆☆☆
  • スポーツ度★★★☆☆
  • 変身度★★★☆☆

ここがポイント!:Charming Point

フラダンスでは、曲に癒されながら先生のジョークも交えて、自然と笑顔で楽しめます。あっという間の1時間で、終わるとインナーマッスルが刺激され、鏡に映る姿勢の良い自分にびっくり!そんなに激しい動作をしていないのに、汗びっしょりになりました。
評判のロミロミマッサージでは、心も身体も芯からゆったりとほぐれ、内面から湧き出すパワーを感じることができます。


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Information

【三沢綜合チャームスクール】写真

店名
三沢綜合チャームスクール
電話番号
0176-53-2891
※ご予約、お問合せの際は「三沢タイムズを見た」と言うとスムーズです。
住所
三沢市下久保57-149
営業時間
9:00~20:00 (電話受付は9:00~19:00)※ロミロミ・フェイシャルは予約制
定休日
日曜日
駐車場
有 (15台)
HP
http://www.mcsfit.com
備考
無料体験 有(15分)
フラダンス・ヨガ(基本動作から呼吸法まで)


フラダンス

フラダンスは多彩なハンドモーションと足腰を使ったステップを中心に、ゆったりとした音楽に合わせて、気持ちや自然を表現するダンス。心も体も癒され、心身の健康に繋がります。「姿勢が良くなった」「足腰が強化された」「シェイプアップにも効果的」など嬉しい声も。

入会金
2,000円
月 謝
大人  3,500円
子ども 2,500円
※光熱費500円
(冬季のみ 11~3月)

● 内容

ハワイ伝統のフラダンスの技術を基礎から徹底的に集中指導。いろいろな振り付けにもチャレンジし、老人ホーム、各種イベント、文化祭発表会なども行います。

● 効果

有酸素運動で、心臓、肺を強化し、脂肪も燃焼します。
肩こり、腰痛、肥満予防と改善、骨盤の矯正、老化防止、更年期障害の予防と改善などにも効果があると言われています。

● その他

持参するもの
・水分補給ができるモノ(水やスポーツドリンクなど)
・汗ふきタオル
・動きやすい服装


各コース紹介:Course


ヨガ

料金

入会金 2,000円

月 謝

週1回 4,000円/週2回 5,500円
※65歳以上の方は月謝が半額
在籍費 1,000円/1ヶ月
維持費 500円/1ヶ月 

チケット制(10枚) 15,000円
※6ヶ月有効

効果

5千年以上も続いている「インドハタヨガ」と「パワーヨガ」を組み合わせ、肥満予防と改善、ストレス解消、呼吸法による自律神経のバランスを整えます。

ハワイアンロミロミマッサージ

料金

40分 3,500円
60分 4,000円
90分 7,500円
120分 9,500円
マタニティ 50分 4,000円
各コース+オプション 10分 500円

効果

オイルを使い、体の深層筋まで手のひら、腕、ひじなどの面を使って揉みほぐしていきます。心も体も癒されるハワイ伝統のマッサージです。

内容

コースによって、後ろ足~背中~前足~お腹~サイド~デコルテ~ヘッドを施術します。

タイ式マッサージ

料金

40分 3,000円
60分 3,500円
90分 7,000円
120分 9,500円

効果

リンパや血液の流れを改善し、各器官の働きを正常化しながら体の痛みをやわらげ、自然治癒能力・免疫力アップの効果が期待できる2,500年の歴史のあるマッサージです。

内容

コースによって、足の前後~背中~サイド~デコルテ~ヘッド~フェイス~ストレッチをします。

フェイシャル

料金

45分 4,000円
60分 4,500円

効果

バリア機能で肌細胞の老化を抑える保護効果がシミ・たるみ・シワを徹底防御します。さらに細胞活性作用で驚きの違いが実感できます。

内容

コースによって、クレンジング~吸引~パター~デコルテ~エクスフォリエーター~パックをします。

備考

お帰りにメイクをされる方は、メイク道具をお持ちください。

シェイプアップスリミングコース

料金

60分 4,500円
90分 8,000円
120分 10,000円

効果

究極爽快マシーンG-5とロミ手法でリンパを揉みほぐし、体をキュッと引き締め、一回の施術で驚きのサイズダウンを実感できます。

内容

コースによって、リフトアップ&引き締めロミ+究極爽快マシーン+超音波+ロミ全身を施術します。

デラックス スパーパッケージ

【三沢綜合チャームスクール】写真

いろいろな種類のマッサージを組み合わせたおすすめパッケージプラン

Aコース 6,500円
 (タイ式40分+フェイシャル45分)
Bコース 8,000円
 (ロミ40分+タイ式30分+フェイシャル30分)
Cコース 8,500円
 (ロミ70分+フェイシャル60分)
Dコース 11,000円
 (ロミ90分+フェイシャル45分)
Eコース 11,500円
 (ロミ60分+タイ式60分+フェイシャル60分)



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●代表プロフィール

【三沢綜合チャームスクール】写真

柳沢 ちせ子
フィットネス指導歴35年の経験を活かし、健康運動指導の研究とヨガ、エアロ、スポーツマッサージ、ハワイアンロミロミマッサージの資格取得後、ハワイ伝統のフラダンススタジオを立ち上げクムフラナプアケアに師事。ハワイ大学文化部フラダンスプログラム修了。
現在インストラクターの育成のほか舞台、イベントなどでも活躍中。

【資格】
AFAA USA(米エアロビクスフィットネス協会)審査員
AFAA USA ヨガプロバイダー
AFAA Japan 認定校トレーナー
インドハタヨガ認定トレーナー
ナチュラルメディカルクリニックHawaii認定
カパロミオラマッサージスクールHawaii認定
ハワイアンヒーリングセンターHawaii認定
ナプアケアオカオァウポコ フラ学校 クム ナプアケアに師事
ハワイ大学文化部フラダンスプログラム修了

●カウンセリング等について

・フラダンス部門
血圧高めの人には、タブレットを使用しているかを確認し、低強度でやるよう指導しています。
・ヨガ部門
膝痛、腰痛の人は、変換要素の説明をし、指導しています。
低、高血圧の人は、頭の位置を心臓より低めの動きをやるようアドバイスしています。
・エステ部門
フェイシャルエステ、肌のタイプをチェック(オイル・乾燥・弱い)しアドバイスしています。